Sport

(verseny)

Edzés ideje

05:08:46

Távolság

204 km

Tempó

01:31 p/km (39.64 km/h)

Edzésleírás

Tour de Pelso

120km nél volt egy bukás, ami kettévágta a mezőnyt addig az élmezőnnyel mentem

meglepően könnyen ment Szentgyörgyi emelkedőt is egész jól kibírtam az északi oldalon azért lobogtam a 45-50-es tempóknál oldalszélben

a bukás után 20-an maradtunk elég szép tempót sikerült menni 40 feletti átlag volt 

2 rövidet vezettem csak inkább könnyedén utaztam hátul

Fűzfő után felzárkóztak, még itt is ment.

oldalszélben könnyelműen a szél felőli oldalon mentem

Úgy számítottam hogy kibírom végig, nem számoltam az akarattyai emelkedővel ami hosszabb volt mint az addigiak kijött az erőkülönbség aki 40-45-öket ment az elején azokon most nem lehetett utazni mindenki saját zsíron sikerült leszakadnom 

Próbálkoztam feltámadni egyedül de nem ment 40-45 nél több 

2 ember utolért vezettem nekik egy erős 45 környéki tempót aztán megrogytam teljesen

Nem akartam nem is voltam elég szemfüles hozzá a kocsikon visszaelőzni pedig sokan azt csinálták

Siófok előtt jöttek az emelkedők, nem ment a bringa, csal 25-30-al

Egy szintén megrogyott embert utolértem de csak lazán mentünk 30-33-al

A végén azért sprinteltem egyet, de nagyon elfáradtam.

Savasodni nem savasodtam hála a kiegészítőknek (ßalanin, citrulline malate, l-karnitin, taurin,magnézium,kalcium) , lehet a  szőlőcukor tett keresztbe pedig csak 2x30g ot raktam a kulacsokba nehogy sok legyen és hirtelen felvigye majd még gyorsabban leejtse a cukromat.

Az is igaz kevés 100 feletti edzésem volt (részben időhiányból)

30 percet sikerült faragnom a 2009-es eredményemből

helyezés 100./278

5 hozzászólás

zsolaaa 4402 napja

Köszönöm mindenkinek!

torolt_2698 4403 napja

Ide is egy gratula. Ez már komoly terhelés. Jó pihit!

ikerkaszat 4403 napja

Gratulálok!:-)

Fari 4403 napja

gratulálok!!citrulin,béta alanin..látom te is tudod mitől lehet jól menni

ORBEA ORCA 4403 napja

Gratulálok,jól nyomtad a bukások után,főleg a legnagyobból esélytelen volt a visszazárkózás.

Örülök,hogy találkoztunk:-)