Edzésleírás

Végy egy fotelt..állj vele szembe és fogd meg a karfáját .Ezután kezdj el futni lassan ,ha már szakad rólad a viz akkor lehet gyorsitani , úgy hogy a lábad a fenekedet verje ,és zsibbadjon a talpad ;) Lehetőleg földszintes lakásban csináld a bemelegitést ,mert külömben felcsöngetnek,hogy miért akarod lebontani a házat :)) Ezután lehet menni nyujtani a bordás falra, 30 percet . összefoglalás :A nyújtást nem lenne szabad elhanyagolnom :( Sajnos én ilyen vagyok 2 jobbra 2 ballra oszt viszollátás. Pedig ,hogy igértem fűt fát ,cak,hogy legyen saját bordásfalam ;)

2 hozzászólás

yoyo 5801 napja

 jajj jaj hát még a 40 perc is bőven elég  volt :)) 
40 óra !! miket irok :D  köszi Joci

mjoci 5801 napja

Érdekes,bár negyven órás a ultranyujtás bordásfalon nem semmi:))