plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.7 kmTempó
22:13 p/km (2.70 km/h)Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 200 egykaros gyors
- 300 gyors kar bójával 5-ös levegő 4:30
- 100 gyors láb deszkával 1:51
- 300 gyors kar bójával és TEA 5-ös levegő 4:09
- 100 gyors láb deszkával 1:45
- 100 oldalérintéses átvezetésként
- 100-200-400-200-100 (1:24, 2:55, 5:51, 2:47, 1:17) 15-20 mp pihikkel
- 50 laza majd 50 vágta 31
- 400 levezetés
Jól ment és elfáradtam, mellette éhes lettem, most majd jönn a nyami.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
smarcsu 4494 napja
:) ha az nem segít, akkor majd küldöm az energiát :)
plezerm 4495 napja
Ha megnézed a naplómat, mostanában gyaktan használom (a tenyérellenálást).
Priviben toljuk, Annamari és én. Pontosabban a vb keret kicsit jobban gyúr a dologra. Hátha segít
smarcsu 4495 napja
és TEÁ-ztatok a fradiban? vagy csak valami egyéni kezdeményezés volt? egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
marcizmus 4494 napja
Pöpec, egs!!