Edzésleírás
Fekvenyomás 20-40-40-40-60-60-60-70-60-60-40 kg 4-8 db, közben húzás hátra, felülés 5 x 40 db, közben húzóckodás 5 x 5 db, húzás csukjára 5 x 10 db 20 kg-al, tolóckodás 5 x 3-6 db.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 60.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |