Edzésleírás
-gimnasztika
- 3-szor 700m gyors ( 1. 50m sima 50m oldalérintés 2. 70% lendületes 3. tenyérellenállással )
- 200 m levezető hát, páros karú hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 130 | 145 | 0 |