Edzésleírás

végig 130-145bpm között, az első felében 6x(10mp magas térd, 30mp kocogás, 10mp magas sarok, 10mp kocogás), a második felében 15 perc tempó

Jön a hideg, ma még sütött a nap de kellett a két gatya-két zokni-két kesztyű kombo.

gerb-sétv                25.02 128bpm 5.34/km
futóiskola                  6.36 131bpm 6.39/km
kiszt                        18.52  133bpm 5.24/km
evezős egyenes    10.41 136bpm 5.25/km
temó (evez-torkolat 18.19 151bpm 4.33/km (oda szembe-vissza hát szél)
torkolat-vashíd-gerb 17.05             5.15/km (pulzusöv lecsúszott így a pulzus nem oké de a zónában volt 137 körül miután megigazítottam)