pecsenye 0 kg Erősport 2012-02-01-n 06:00-kor

pecsenye erősport

2012.02.01 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

Fekvenyomás 15-10-8-6-6 40, 45, 50, 55, 60
Tárogatás 12-10-8 9, 10, 11
Nyakból nyomás egykezes 12-10-8 14,15,16
Tricepsz csigán 12-10-8 35,45,55
Bicepsz egykezes súlyzókkal 12-10-8 9,10,11
Kalapácsos alkargyakorlat 12-10-8 9,10,11
GUGGOLÁS 10-10-10 sztriptíz 50-40-30kg pih.nélkül X2 teljes sorozat
Kitörés fix helyzetben 10-10-10 sztriptíz 30-20-10kg pihenés nélkül X2 teljes sorozat

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.