Edzésleírás
400m bemelegés, 400m egykaros, 8x50m erős-laza, 1000m GA1 (100m után kimászás 5 fekvő), 100m laza, 400m KA1, lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |