takipaolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:39:03Távolság
9.28 kmTempó
04:12 p/km (14.26 km/h)Edzésleírás
Hát ma sem volt melegebb mint tegnap ... féltem is egy kicsit a maitól!
Az elsőt elég "lazán" kezdtem, de az tudatos is volt.
Szépen belerározdtam és nyomtam a 3:50 körülieket. Az 5. résztávnál megjött Ábel is:)
Örülök, hogy sikerült a mai terv ... igaz az arcom majd lefagyott:)))
Ábel mondta is, hogy egy "állat" vagyok.
Tudja mi a tét, és azt mondta, hogy nagyon megérdemelném a 3 órán belüli Maratont. Sőt azt is hozzá tette, hogy ő soha ne fusson 3 órán belül, de nekem sikerüljön. Mit mondjak jól estek szavai!!!
Azért szurkolok ... hiszen neki még sok ideje lesz megfutni.
9-kor pedig indultunk Bécsbe a nagybátyámmal és átmentünk kocsival azon a hídon ami 10 kili körül lesz a Maratonon. Remélem áprilisban jó tempóban fogok áthaladni rajta! Egész jó érzésekkel indultam vissza Tatára:-)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:02:00 | 0.38 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 145 | |
| 00:03:52 | 1 | 03:52 | 15.52 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
| 00:02:00 | 0.38 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:02:00 | 0.38 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | 0 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:02:00 | 0.38 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:02:00 | 0.38 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 162 | |
| 00:02:00 | 0.38 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:03:49 | 1 | 03:49 | 15.72 | 0 | 0 | 0 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
toncsofia 4526 napja
Szuper Taki! Igen, nagyon érik az a 2:5x:xx!!! Ha melegebb lesz majd, növeld meg az ismétlések számát, legalább 10-re...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stirma 4526 napja
WoW, igaza van Ábelnak, egy állat vagy:)) Ezért tényleg megérdemled a 3 órán belüli maratont, fiacskám!