Edzésleírás
- 200 m gyors bemelegítés
- 200 m gyors láb
- 16x 50 m gyors technika variációk (4 egykaros, 4 kivárás, 2 csúsztatás, 2 csúsztatás kivárással, 2 söprés, 2 oldalérintés)
- 2x 400 m gyors kar (bója + lábgumi) közepes iramban. (7:11, 7:05)
- 200 m vegyes levezetés
Jól esett! Jó volt, hogy kevesen voltunk és egyedül voltam a sávban!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:00 | 2.2 | 22:16 | 2.69 | 0 | 0 | 0 |