Edzésleírás
Már szokásosnak mondható 3A kör.
Hármashatárhegy, majd ki egész a város pereméig. Megkerültem a HHH repteret, és a kéken vissza.
Ezt ezelőtt futottam hóba, aztán jégen, mindkétszer sötétben. Most megpróbáltam világosban is. A szintúton végig latyakos hó volt, ami alaposan próbára tette a lábaimat. A földúton aztán hatalmas pocsolyák fogadtak, keresztátfolyásokkal és mély saras részekkel. Később már összefüggő tavakon kellett átkelnem, melyekből itt-ott saras fűvel benőtt zsombékok álltak ki, csalóka támpontot adva a továbbhaladáshoz. A talpam minden egyes lépésnél csúszott jobbra vagy balra még vagy 30 centit. Mire beértem az aszfaltozott részre már szó szerint csurom vizes volt a cipőm. Clap-clap.
A reptéren tettem egy kis kitérőt, mert megnéztem a nagy 31-es számot.
Aztán fel a dombra, majd végig a kéken vissza.
Ami nagyon érdekes volt, hogy így világosban, nagyon kicsik a távolságok. A felforduló és a hátsó sorompó kb 200 méter. A földút a hátak között kb 8 perc. Az ismeretlen katona és a Békamammut között kb 3 perc van.
Mindenesetre azt gondolom, hogy, mivel mély sárban és latyakban is 1:26 lett az idő, ideális viszonyok között nem elérhetetlen egy 1:15-ös idő. De még egy 1:10 se. Főleg ha már nagyon edzett, kő kemény dick-ek leszünk.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:26:30 | 13.87 | 06:14 | 9.62 | 280 | 0 | 0 | 0 |