Szepi futás

2012.01.18 Szerda, 17:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

6 km

Tempó

10:00 p/km (6.00 km/h)

Pulzus

Átlag
136
Minimum
0
Maximum
159

Edzésleírás

Első 10 perc gyaloglás emelkedőn, majd futás, majd a végén 10 perc séta így jött ki a táv. Ebből 40 perc futás 6.5 km/h. Utána beszéltem az edző fiúval, és azt mondta hogy a fejlődést jobban elősegíti, ha inkább gyorsabb tempóval futok és amint elérem 150-et visszamegyek lassítva 120-ra vagy 130-ra, aztán megint futás.....legközelebb kipróbálom.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 6 10:00 6.00 0 0 159 136
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!