Edzésleírás
Tarcal hegyi futás, kicsit könnyítve :-) (Másodjűra már nem mentem fel , hanem csavarogtam a hegyen, a Tarcal vezér emlékműnél, meg a Tokaji Borosüvegnél)
5,5 km fel (400 m szint) 50,07/151 le 5,5 km 34,09
csavargás: 38,55/134 ezt kb 4 km-re saccolom
Éjszaka szakadt a hó, így a hegyre felfele reggel 9-kor szűz hóban bóklásztunk, e miatt elég nehé is volt felfele. Másodjára gondoltam kicsit csavargok, velem tartott Kubó is (Éva), és egy könnyűnek tűnő kiándulást ejtettünk meg a hegynek a Tarcal felé eső részén. Persze itt még nehezemm volt haladni mert a földutakon futni 10-15 cm-es hóban néha 30%-os emelkedőn nem volt könnyű. De egy kis változatosság jó volt, meg felfedezni a hegy más részeit is nem csak a műúton futni.
a nap dala:
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:03:13 | 15 | 08:13 | 7.30 | 500 | 97 | 193 | 139 |
Egészségedre! Nagyon szép lehetett ebben a csodás napsütésben hóban futni.
Kispepe 4714 napja
Tényleg klassz volt! :)