Edzésleírás

Ha már egyszer úgyis oda a lábam....

Kis teszt,hogy mennyire komoly a helyzet,meg ha egyszer fáj itt meg ott,akkor inkább fájjon mindenhol...

Mint mondtam,az ösztönök,,,nálam nem lehet tudni mit hoz a holnap,csinálom,ami jól esik...2 napig eléggé sokkolta röntgen,és az esetleges jelentése,de ma már egy kis mozgás mindenképp kellett...

Terepfutócipőt Pécsen sem kaptam egyébként,azért durva,hogy egy ekkora városban sem az Intersportban,sem a Hervisben,sem az Adidasban nincs semmi....Az intersportban lett volna Asics,elég jónak tűnt,de nem volt persze méret...

Így aztán csak egy monoblokkot vettem a Red Bullba 103-asat,ami nem túl gyakori profi méret,most 108-as van benne.

A teremben ma nem voltak sokan,este Halász Zolika volt csak,beszélgettünk,ma lett épp 20 éves:-)Hú de rég volt....

Az edzés system:15-12-10 ismétlések egyenes sorozatok

Lábnyújtás 30 40 45

Guggolás 60 80 90

Kitörés 25 30 35

Lábhajlítás 50 55 60

Vádli ülve 15 25 30

Merev lábas felhúzás 3X15 35kg

Hát,most már nem csak egyes részeken érzem a lábam...:-)))

Az edzés jól esett,semmi különös,zavarót nem éreztem közben...

14 hozzászólás

atom70 4681 napja

Most olvastam vissza a heti beszámolóidat, mihamarabbi jobbulást kívánok!

prókátor 4682 napja

Egs és jobbulást!

plekoklári 4682 napja

Szurkolok, hogy mielőbb megoldódjon a problémád! Egészségedre!

Briel 4682 napja

Csak okvetetlenkedem, hogy ez nem terheli a gerincedet? 

Tényleg makacs vagy! :)))) Egészségedre!

HarcsaBarna 4683 napja

Egészségedre és jobbulást!

toncso 4683 napja

 

  Csak ismétlem magam:   UFO vagy te Tibi.!!!   Persze,hogy jobbulást kívánok.

pátyalso 4683 napja

Egs,és jobbulást! A többit holnap a helyszínen:))

RemAti 4683 napja

Jobbulást!

zenoka 4683 napja

Látom hogy 6666 kiló mondom Tibor arebb tolta az orvosi rendelőt vagy mi van:) egeszegedre!!

Sneci-ke 4683 napja

Ha már lúd, akkor legyen kövér? Hát Te aztán makacs vagy.

Én is nagyon remélem, hogy nem végleges ez a helyzet, rendbe fog jönni a lábad.

picikata 4683 napja

Még egy monoblokk is jobban felizgat,...mint egy terepfutócipő... :D

...nincs neked semmi bajod Tibi... :)

csetbalu 4683 napja

egészség, további jobbulóst, jó pihit:) én meg mindjárt húzok futni:)

kkoos 4683 napja

Nincs az oda, én még bízom benne hogy meg találod, hogy milyen formában vigyél be futást az edzéseidbe úgy, hogy ne okozzon sérülést.

Húzok aludni ... :D

Gida 4683 napja

Na ez jó hír hogy semmi zavarót nem éreztél az izmos lábikókban :-)) És ez így is maradjon továbbra is !