plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
4.1 kmTempó
21:57 p/km (2.73 km/h)Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 400 vegyes technika vari
- 2x(50 pille, 100 pille-hát, 150 pill-hát-mell, 200 vegyes, 150 hát-mell-gyors, 100 mell -gyors, 50 gyors). A két vegyes időt figyeltem 3:07, 3:04
- 200 vegyes ritmusváltás 25 vágta, 25 laza
- 4x400 gyors 6:15-re indullva (5:57, 5:55, 5:57, 5:52) az utolsó után egyből mértünk egy pulzust ami 162 volt. Ez még jó.
- 100 levezetés
Nehéz volt, de be tudtam osztani az erőmet. A végére kiéheztem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 4.1 | 21:57 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
dorik 4505 napja
Így hogy gondolom kevesen vagytok nagyobb a figyelem?
marcizmus 4505 napja
A 400 vegyes technika varinál miket úszol? köszi!
marcizmus 4505 napja
Gratulálok, tetszetős edzés :) EGS!
plezerm 4505 napja
Inkább csak úsztam.
smarcsu 4505 napja
jó sokat úsztatok ma! gratula
plezerm 4505 napja
Köszi!
A Gábor így is elégedetlen volt, mert a gyorsaknál a másodikban az első 200 1,5 másodperccel jobb volt mint a második fele. Utána odafigyeltem erre is.
Valamit a pulzus alapján, jó a dolog, de 6 percre kellene indulni és 5:40-45 körüli időkkel beérnem. Lesz rá alkalmam, hogy meglegyen, de az még odébb, van 50-esben biztos.
dorik 4505 napja
Kemeny, gratula!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 4505 napja
Köszi mindenkinek.
Marciz.: itt most éppen 100 egykaros pille, 100 egykaros hát és kivárásos hát, 100 mell-kar defin, 100 egykaros és söpréses gyors volt nekem.
Dorik:
Nem mondanám, hogy kevesebben vagyunk, szeptemberben jöttek újjak hozzánk. A létszám kb hasonló mint volt.