zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:28Távolság
13.09 kmTempó
06:04 p/km (9.88 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terv laza: 130/155R ; fartlek: 155/175R (így pont nem érem el a küszöböt)
Kipróbáltam az új cuccokat. Nagyon jó volt benne futni. Még gondolkoztam, hogy nyomnék plusz kört, de később eszeme jutott inkább fussunk egy két erősebbet fel a hídra.
Jó ötlet volt, bár kár volt ráállítani a pulzust. Az első kettőt nyomtam. Utána már inkább a levegő vételre próbáltam figyelni, illetve arra, hogy ne csipogjon az óra. A végén pedig kicsi futóiskola is beficcent, amit újabban nagyon kihagytam az edzéseimből.Ami még hiba volt, elfelejtettem visszaállítani és bekapcsolni a laza tartományra a pulzust, mire hazaértem 176-t mutatott az óra. CSak azért mert próbáltam nagyokat lépve de lassan futni. Úgy látszik ez még növeli a puzusom...
Összesítve rég éreztem ilyen jól magamat edzés közben. néha ez is kell :)
Köszönöm szépen, hogy egészséges vagyok!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:04 | 2.12 | 07:06 | 8.44 | 0 | 0 | 0 | 135 | |
| 00:32:55 | 5.35 | 06:09 | 9.75 | 0 | 0 | 0 | 145 | |
| 00:01:02 | 0.13 | 07:57 | 7.55 | 0 | 0 | 0 | 142 | |
| 00:01:39 | 0.35 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 161 | |
| 00:01:40 | 0.35 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
| 00:01:48 | 0.35 | 05:09 | 11.67 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:01:47 | 0.35 | 05:06 | 11.78 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:01:48 | 0.35 | 05:09 | 11.67 | 0 | 0 | 0 | 172 | |
| 00:01:51 | 0.35 | 05:17 | 11.35 | 0 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:01:47 | 0.35 | 05:06 | 11.78 | 0 | 0 | 0 | 162 | |
| 00:01:55 | 0.35 | 05:29 | 10.96 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:01:52 | 0.35 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 175 | |
| 00:14:20 | 2.34 | 06:08 | 9.80 | 0 | 0 | 0 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andikölök 4548 napja
Szép edzés volt, gratula! :))