zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:22:48Távolság
26.27 km Szint: 117 mTempó
05:26 p/km (11.04 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ügyelet után, frissitő nélkül, kissé túlöltözem a márciushoz.odafelé kp.szembeszél, menet közben mikor kezdetem lemerevedni 3 alkalommal nyomtem egy 7oo-1000m es tempósabbat, utánna vissza az alacsonyabb tartományba, a végén még rádobtam egy 2km hurkot igy nemcsak a csomaglás, de a tartalom is örömmel töltött el.Max pillanatnyi sebességem.3.27 a sprint csúcsán.
5.36-5.03-5.05-5.08-4.39-5.14-5.23-5.29-5.33-5.35-5.33-5.30-5.26-5.18-5.04-5.32-5.38-5.39-5.40-5.22-5.19-5.39-5.37-5.41-5.40-5.46-2.22
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:22:48 | 26.27 | 05:26 | 11.04 | 117 | 0 | 0 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4554 napja
Zolikám! Ezek nagyon szép futások, csak így tovább!
woksz 4554 napja
Télen a 26 km nagyon soknak tünik. Szép volt!
Nemtudom, hogy méred és jegyzed kilométereid idejét?
toncsofia 4554 napja
Nagyon nyomod a hosszúkat, bár heti két edzés kicsit kevés alapozásnak... gondolom többre nincs idöd jelenleg, így persze ez is szuper!!! Hajrá!
jovovich87 4554 napja
Brutál komoly edzés volt ez Zoles, gratula, egs és jó pihenést! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zoles73 4554 napja
Köszi! Igyekszem.