Edzésleírás

No, az orvos még sokat nem tudott mondani. Gyógytorna, úszás, röntgen, aztán meglátjuk. De futni futhatok, legalábbis egyelőre. Röntgen: jan. 31-én már fogadnak is - ez állítólag még gyors is.

Amúgy egy ideje nem is fáj a derekam. Néha érzem, de nem fáj, nyilallások pedig egyáltalán nincsenek.

Azért óvatosan indultam el, a terv 8 km lassú volt. De a végén futottam egy erős kört.

Így alakultak a köridők, pulzussal:

5:58 - 138

6:08 - 139

6:14 - 140

6:20 - 142 (mi lesz itt, lassulok és nő a pulzus?) :-)

6:21 - 143

6:17 - 144

6:17 - 147

4:15 - 172. Ebbe tényleg beleálltam, nem elírás a négyes.

1 perces p.esés: 180-135=45.

2 hozzászólás

Hauanita 4512 napja

A lassulok és nő a pulzus - ha jól rémlik - tipikus jele az elsavasodásnak. De nem vagyok profi sportszakmából, de valami ilyesmi rémlik. Azt már ne kérdezd, pár kili 6 perces tempótól hogy savasodtál volna el, mert az tényleg nem logikus :-)
Az 4:15-ös vagánykodást sérülésből kilábalófélben - részemről - kihagytam volna. Ráérsz majd gyorsítani, de erőt felmérni is, ha teljesen rendbejöttél, és megvannak az alapok. Egészségedre, és mielőbbi jobbulást! :)

aviczian 4513 napja

Elírás az a 4-es :-)))))

Gyógytorna legfontosabb, konzultálj Ágival, ha gondolod, tavaly jelentős ilyenirányú tapasztalatot szerzett..

A lábam javul, de még nem 100%. A laza 10km-k jól mennek, de meghajtani még nem mertem.