Én már nem annyira....:-.))))

Hűűű, a pelenkán még röhögök egy darabig. :-))))

köszi, a képet értem, sőt ilyet csináltam is már, csak nem tudtam, hogy ez a polgári neve :o)

mindegy...mindkét végen ott vár a pelenka ....:DDD

Émmá csak ilyen beszólós vagyok,amihez nem értek azt mindent megszakértek...:-)))

Nekem mán szabad,lassan védett korban leszek,meg nyugdíjas...Ennek a Tas gyereknek isteni jó dóga van,lehet mégis inkább bölcsis szeretnék lenni,nem nyugdíjas...Nem késő még szerinted ezt megfontolnom,hogy melyik irányba induljak el?:-)))

5 perc alatt simán sütök 10 palacsintát...sőt közben betöltöm, felkarikázom, és darabonként megfújom...ha Tas megkér...megszokott :))) a húzódzkodás ehhez képest nokedli..pláne egy havi punnyadás után.

val'szeg Tibi a fittlabdán előadott produkcióm meg sem közelíti a 2m-es filkóét :)))!....(úgy tudtam, hogy beszólsz neki!!! :DDD)...lehet inkább a hokedlin kéne csinálnom??? bár az alá sem tudok behajolni... :)...meg félő magammal rántanám a terítőt az asztalról...:))))

Nekem meg továbbra is az 5X5 húzodzkodás csípi a szemem...Na az nem nőktől elvárható teljesítmény,mint mondjuk az 5 perc/10 palacsinta lesütése...:-)

A rajzot meg kicsit megkritizálnám,mert a fószerkám kb 2m-es lehet,ezért kicsi neki a pad,valahol a gatyója közepénél kéne lenni a pad szélének,úgy meg valahol térdhajlatban lenne a saroktámasz.

A gyakorlat végrehajtása pedig ha már ilyen profi eszközön csinálja az ember,akkor meg kell próbálni megfejelni  a támkeretet,tehát teljesen nyújtani a hátizmokat.Pont ez a pad előnye,simán a földön nem lehet ugyebár a hátizmokat nyújtani,hanem csak feszíteni

A felső pozíciót pedig kicsit túlfeszítettnek találom a 10-15 fok optimálishoz képest túlterheli a derekat.

persze mindezt egy labda-fotel kompozíción :)

lightos 5x15 fekvő?!
basszus, én a 4x5-öt alig bírom kinyögni
a hiperhajlítás meg nagyon futurisztikusan hangzik, az miaz?  

Ez a light? És most ebből merítsek erőt, ami nekem kábé a hard lesz??? :)))

Egészségedre, és jobbulást!

..ilyen is kell... meg a kihagyás is néha..