Cyco futás

2012.01.08 Vasárnap, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:36:15

Távolság

22 km Szint: 800 m

Tempó

07:06 p/km (8.45 km/h)

Pulzus

Átlag
153
Minimum
104
Maximum
180

Edzésleírás

Az ilyenkor szokásos téli alapozó hegyi futás. 2 x fel a Tokjai hegyre (Turczul hegy) Tarcal felől a műúton (5,5 km, 400 m szint). Jelenlevők: Kubó, Dgabica, Ilcsa, Tihor Csabi, és én.

5,5 km

fel 44,18/167

le 38,21/129

fel 39,25/170

le 34,10/140

 

futás után : 148-131 1 perc alatt 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:36:15 22 07:06 8.45 800 104 180 153
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Cyco képe

Cyco 4733 napja

Februártól már 3x szoktunk :-)   Kell a hegyi edzés, mert az olyan mint a "Puffin lekvár" (Kincs ami nincs), ez ad erőt és mindet legyűrő akaratot! :-)

Hauanita képe

Hauanita 4733 napja

Régebben nyáron, amikor otthon voltam nyáron szüleimnél Nyíregyházán 1-1 alkalommal felkocogtam én is. Nem gyenge egy emelkedő az ott. De hogy nincs az az isten, ami rávenne, hogy kétszer egymás után felmenjek, az hétszentség :)
Gratulálok :) 

Gyugyo képe

Gyugyo 4733 napja

Szép edzés! Biztos szép lehetett! Érdekes, hogy itt Komárom-Esztergom megyében, meg tiszta tavasz van. +8 fok, napsütés...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!