lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:41:14Távolság
18 kmTempó
05:37 p/km (10.67 km/h)Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:22 | 2 | 05:41 | 10.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:24 | 2 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:14 | 2 | 05:37 | 10.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:16 | 2 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:16 | 2 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:13 | 2 | 05:37 | 10.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:18 | 2 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:17 | 2 | 05:39 | 10.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:54 | 2 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
RunKa 4689 napja
Nem tudnád a hosszú futást máshol intézni ?
jrichard76 4700 napja
Szép volt, kiváncsi lennék az átlagpulzusra... Ahogy írtad, hogy még maradt benned az azt jelenti, hogy szép kényelmes laza volt (150-es átlag talán), ami nagyon tuti alapozás. Így tovább!
Czeglédi Ferenc 4701 napja
A körözés mellett, szerintem mindenki járt már úgy, hogy nagyon sürgősen haza kellett menni valamilyen okból....
Pistikém csak tudol te! Szép volt, hiába közeledik a Rotary, és Mónit, hogy utolérjük oda aztán kell némi tempó!
lassukapitany 4701 napja
Ááá, nemá kötekedjünk... :) Én így szeretem, itt tuti hazaérek, ha baj van, és nem is ütnek el, szóval nekem pont jó.
RemAti 4701 napja
Most látom. Mond nem szédültél?
RemAti 4701 napja
Mázlista. Megy ez neked hosszúban is! Egészségedre!
lassukapitany 4702 napja
Nem értem, mi a furcsa...
Este 19:30-21:12 közt futottam, átlagosan két fokban, és olyan enyhe szélben, hogy nem is írtam be. Havaseső és havazás váltotta egymást. A hó nem maradt meg csak az egyik dombtetőn, de ott is szerintem csak a szél miatt. Itt azért vettem észre, mert ki kellett kerülnöm, nehogy elcsússzak rajta.
Máshol mindenhol csak víz volt a talajon, ami nem csúszott.
Budapesten a Kissvábhegy környékén lakom. :) Remélem kielégítő választ adtam... ;)
Köszi, nekem is tetszett ez a futás! :)
Tündüs 4702 napja
Havazás???
Komolyan kérdezem, hol élsz?? Ezekből a mai felhőkből bármi lehet, de el is olvad a hét fokban...
Szép fokozó futás!
lassukapitany 4702 napja
Olyan pontot nem találtam, hogy először havas eső, aztán eső, aztán havas eső, végül havazás. Így beírtam, amelyikből a legtöbb volt. :) Nagyon tetszett. A fejpántot már az elején lehúztam a torkomhoz, és kapucnit felhúztam a baseball sapka felé, így lett komfortos ez az időjárás is. Az a jó a havazásban, hogy hiába tűnt erősnek, nem áztam annyira.
Viszonylag ritkán futok mostanság ilyen hosszúkat, szóval 10 másodperccel lassabb tempót választottam a tervtől, csakhogy "beérjek". Így azonban maradt bennem bőven energia, az utolsó 600-800 métert 5 perc alattival nyomtam, egy "ellazult sprinttel" a végén. Érdekes, mert amikor tempót váltok, azt vettem észre, nem annyira izomból teszem, hanem ellazítom magam, és futómozgást váltok. Így váltottam 600 méterrel a vége előtt is, és a "befutónál" is.
Köszi!
faxau 4702 napja
Havazás??? A végét még szépen megnyomtad! Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 4689 napja
De, gondoltam veszek a szobába egy futópadot... :)