Mike255 10.01 km Futás 2012-01-07-n 17:40-kor

Mike255 futás

2012.01.07 Szombat, 17:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:55

Távolság

10.01 km

Tempó

04:41 p/km (12.80 km/h)

Edzésleírás

Rögtön görgőzés után! 10 km fokozóra volt a feladat, de nem maxig fokozva! 4 db 2.5 km-es szakaszra osztottam a feladatot és 2.5 km-enként fokoztam a tempót! Kicsit erősebb lett mint akartam. A terv 5:10, 5:00, 4:50, 4:40 volt. Ehelyett 5:00, 4:46, 4:33, 4:23 lett! A vége már kicsit talán sok volt az nem is esett már amúgy annyira jól!

Maga az egész viszont tök jó volt! Már induláskor éreztem, hogy jól fog menni. Nem éreztem a görgő miatt fáradtnak magam, sőt kimondottan erősnek éreztem magam!

Jó volt!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:12:32	2.5	05:01	11.97
00:11:56	2.5	04:46	12.57
00:11:24	2.5	04:34	13.16
00:11:03	2.51	04:24	13.63

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Gyugyo 4528 napja

Olyan gyorsan tekert, hogy megelőzte a fényt, és így lett az 1 órás görgőzésből 15 perc :)

Mike255 4529 napja

Ja azt elírtam egy órával! Már mikor írtam be a futást akkor észrevettem, csak aztán elfelejtettem kijavítani!

Pepe88 4529 napja

Jó gyorsan görgőzől! 17:25-kor kezdted az 1 óra tekerést és 17:40-kor már futottál!

Jó formában lehetsz, hogy még az időt is megelőzöd!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.