zsolaaa 55 kg Erősport 2012-01-06-n 16:10-kor

zsolaaa erősport

2012.01.06 Péntek, 16:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

55 kg

Edzésleírás

MELL

fekvenyomás 10x30, 8x40, 6x50, kis segítséggel 6x55kg

ferdenyomás: 10x40, 8x40, 4x40 izombukás, tovább nem ment

áthúzás: 10x30, 8x30, 6x35, tovább nem ment

általános átmozgatás:

álló vádliemelés 10x54kg

állig húzás 8x40kg

lehúzás nyakhoz: 10x20kg

v alakú felülés padon 10x

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	60.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.