plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
3 kmTempó
20:00 p/km (3.00 km/h)Edzésleírás
- 800 vegyes technika vari bemelegítésnek
- 5*400 vegyes 7 percre indulva. Az úszásnemeket következőképpen váltottam: 25, 50, 100, 50, 25. Idők: 6:24, 6:19, 6:34, 6:32, 6:34
- 200 levezetés
Nagyon gyenge vagyok. Ez elen tenni kell. A közepétől éreztem, hogy a karom elfáradt, így nehezen ment.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
plezerm 4517 napja
Egy úgy ment, hogy az elsőben egyben 400 méter 4x100 vegyes egyben, 2x200 egyben, 400 vegyes, 2x200 vegyes egyben, 4x100 vegyes egyben.
Hát a karomat a féltávtól nagyon éreztem.
Igen kell pihenni, majd a hétvégén.
Köszi.
smarcsu 4517 napja
hajrá, kitartás, meg tessék néha pihenni is, mert a regeneráció is nagyon fontos!
pleezwrite 4517 napja
Ez a váltogatás hogyan van? 5 szakasz, vagy a végén megint pillangó?
Azért olyan gyenge nem vagy szerintem :-D Egs.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4517 napja
Egyél spenótot! :)