Egész jól halad a "csináljunk izomlázat Nóóóbinak" mozgalom:)) Ami késik az nem múlik;) Széép edzés volt! Egészség

SZerintem ettől is izomlázad lesz....ha nem csinálja az ember még a sima rúd is elég...remélem szombatig rendbejön, mert 10kor indulunk!!  :o)) Ha holnap nagyon fáj ne keseredj el, szombatra jobb lesz..:o))

Köszi srácok! Mindig is féltettem a térdem terhelni súlyokkal, úgyhogy tökéletesen elég lesz ez most. Meg eveztem is, magamhoz képest nem is keveset, az is elég volt. Majd talán később még pakolok rá.

Hát igen,Ákinak igaza van,ez még nem tűnik olyan rettentő mindenképp izomlázat okozó terhelésnek.

De nem gond,most az a legfontosabb,hogy beidegződjenek a mozgások,gyakorlatok,érezd amit csinálsz.

Csak ugratlak mindig,de nem kell az a szörnyű izomláz,ahhoz,hogy fejlődés legyen,elég egy kisebb túlterhelés is enyhébb izomlázzal.

Egs!

4x10x25kg guggitól szerintem nem lesz izomlázad. De tudok olyan lábedzést mutatni, ami után garantálok három napig izomlázat.