Connnya 20 km Bringázás 2012-01-04-n 17:00-kor

Connnya bringázás

2012.01.04 Szerda, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

20 km

Tempó

02:45 p/km (21.82 km/h)

Edzésleírás

Végre megjött az új külsőm, úgyhogy szakadó esőben inkább a görgőzést válaszottam, és jól összeizzadtam a szobámat :)

10p bemelegítés,

5x(30mp/30mp) jobb/bal láb, 5p laza,

5x3p /2p (50/12)Nagytányéron had szóljon :) 70-80as pedálfordulat.sajnos a pulzusom sajnos nem sikerült 140-150 között tartani, de a 160-170 közötti tartomány megvolt stabilan :)

laza10p levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	20	00:00	0.00	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.