Connnya 4 km Úszás 2012-01-04-n 06:00-kor

Connnya Úszás

2012.01.04 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

4 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

400m vegyes bemelegítés

4x200m technika pillangó(láb, egykaros, duplaláb,sima) hát (láb, egykaros, csúsztatott, kivárásos,sima) mell (láb, duplaláb, kar-pille láb) gyors (láb, egykaros, csúsztatott, sima)

6x200m gyors-mell-gyors-hát

8x100m gyors-mell-gyors-hát

800m tüdő (100m 5ös levegő, 100m 7es levegő)

Levezetés = kimásztam a medencéből :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	0.03	18:40:00	0.02	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Connnya 4565 napja

Kösziség :) Megpróbálom nem összetörni magam.

Gyugyo 4565 napja

:))) szjúpör!

Jó siklást!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.