dizs007 3.5 km Úszás 2012-01-04-n 06:00-kor

dizs007 Úszás

2012.01.04 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:00

Távolság

3.5 km

Tempó

27:09 p/km (2.21 km/h)

Edzésleírás

Dagály Andrissal,

400m vegyes bemelegítés

(300m gyors bója majd 100m gyors láb ) *3

(300m gyors TEKI majd 200m sima gyors) *3

200m gyors tempószámlálás

200m gyors levezetés uszonnyal

A TEKI-s rész az kókemény volt. Úgy alapvetően fejben voltam fáradt ehhez a ma zúzáshoz, de azért végig toltam és a végén már örültem neki. Talán a tegnap esti úszás túl közel volt ehhez.

Utána a meleg vízben még Andris tanított bukó fordulózni, aminek a mikéntjét kezdem megérezni. Új cél azt megtanulni márciusig a 12 órás úszásig.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:00	3.5	27:09	2.21	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.