Cyco Úszás

2012.01.04 Szerda, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

Félve mentem az usziba, nem tudom jót teszek-e ezzel az edzéssel, mert reggel megint 60 volt az ébredési pulzusom. Ezért nem is mertem szaggatni a tempót, lazán kényelmesen úsztam, a köröket sem számoltam. 30 perc gyors után egy kis mell, majd megint gyors. Úszás után termálvizben ücsörgés, és váltogatás a hideggel.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 3 20:00 3.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

necromedve képe

necromedve 4736 napja

Nekem valamiért a minap olyan 70-75 körül volt a nem sokkal a délutáni fél órás szundiból ébredés utáni fejfájósan ücsörgős. Lehet szerintem ilyennel is úszni, csak csínján kell bánni a tempóval, mert hipp-hopp savasodunk. Én ilyenkor szoktam hosszúakat hátazni, kb egy karcsapás - egy levegővétel intenzitással. Háton megteheti ezt is az ember. Az egy nagyon kímélő úszás, kb bármilyen állapotban lehet csinálni. Bár másnaposan még nem próbáltam. :D Plusz még annyi előnye van szerintem, hogy a gyorsúszásnál csak az egyik irányba forgatod a karjaidat, itt meg pont az ellenkezőbe. Így annyira nem merevednek le az ember ízületei, izmai, ahogy tapasztaltam. Szóval egyébként is érdemes ilyesmit úszni néha, esetleg levezetésnek.

Van egy még egyszerűbb módszer: nem kell pulzust mérni, aztán akkor nem fogsz félve lemenni az usziba. ;)

Egyébként pedig jobbulást kívánok hozzá, ha még maradt valami a nyavalyából.

Kritty képe

Kritty 4737 napja

Egészségedre!!! Ma együtt úsztunk, csak te ott én meg itt. :)Ja és te többet! Gratulálok! Óvatosan a magas pulzussal! 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!