Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:34Távolság
12.8 kmTempó
04:39 p/km (12.89 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Újra a fedélzeten!
Miután egy erős megfázás miatt kénytelen voltam kihagyni kb. 10 napot, nagyon hiányzott már a futás, arról nem is beszélve, hogy felszedtem 2 kg, és így már 73 kg vagyok....
Ebben a hónapban az a cél, hogy 15 perces köridőkkel fussam a köreimet, a múlt hónapban 15 perc 30-as köridökkel futottam, normál futás esetén.
Kiszámoltam, hogyha 1.30-as félmaratont célzok meg, akkor kb. 6,5 kört kellene 13 perc 35 mp körüli köridökkel lefutnom....
Ezt a köridőt jelenleg 2 vagy 3 köröm tudnám csak tartani, ha 1.30-as FM célzok , ha...
Ma tehát 4 kör volt.
Részidők:
14.46
29.39
44.32
59.34
Az utolsó kört picit lazábbra vettem, mivel csaknem fél perces előnyt szedtem össze.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:34 | 12.8 | 04:39 | 12.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
mateve 4751 napja
Szerintem meg úgy fuss ahogy neked jólesik. A tanulságot meg majd levonod. Felnőtt ember vagy. Hajrá!
Czeglédi Ferenc 4751 napja
Köszönöm szépen!
BladesOrsi 4751 napja
Üdv a fedélzeten ! :)
szelidlendulet 4752 napja
Osztom monique véleményét. Szerintem is az alapozás erről szólna. És a heti két "gyorsítás" pedig arról, amit Te írsz Feri...
Egs!
monique 4752 napja
aorsolya, ebben van valami, hogy ettől lehet, mert régen Feri nem osztott ennyi tanácsot.
Feri, szerintem akkor ossz tanácsot, ha expliciten tanácsot kérnek az adott blogban vagy edzésleírásban. akkor biztos nem lesz gondja senkinek vele.
amúgy hajrá a tervek megvalósításához! bár szerintem még mindig nem 4:40-ben (15 perces kör) hanem bőven 5:20-on kívül kéne futnod a legtöbb futást az alapozó időszakban.
Czeglédi Ferenc 4752 napja
Pistikém! Én is kiváncsi vagyok rá! Nem olyan sokára láthatod majd élőben is!
lassukapitany 4752 napja
Üdv újra a fedélzeten! A célkitűzés nagyon szép, bazi kíváncsi vagyok! :)
torolt_12 4752 napja
Kedves Ferenc! Itt az EO-n mindenki sportol, küzd és képes maga megoldani a problémát! Te hozzászólásaiddal úgy teszel, mintha a többiek segítségre szoruló, magatehetetlen emberek lennének. Megértem, min mentél át néhány hónappal ezelőtt. Igen, vagyunk egy páran, akiknek végig kellett néznünk egy szeretett hozzátartozó, barát leépülését, halálát. :'( Ez néha olyan belső folyamatokat indít el, hogy már csak azt látjuk, mintha körülöttünk Mindenki magatehetetlen, problémáit Önmaga megoldani képtelen ember lenne! Ne tedd! Ha folyamatosan tanácsokkal látjuk el a másikat, elvesszük önállóságát, és akkor tényleg nem fogja tudni maga megoldani a problémákat. A pokolba vezető út is jószándékkal van kikövezve! Ne osztogass mindenfelé tanácsokat, mert többet ártasz vele, mint hiszed. Persze, hogy jószándék, de jó szándékkal ártasz a másiknak AKARATLANUL!
Szeretettejes, Boldog Új Évet kívánok!
Czeglédi Ferenc 4752 napja
Miért nem futottál utána?
kkoos 4753 napja
Végülis 3 éve nem voltál beteg, belefér. Gratula a tömegeléshez, sokan megirigyelnék 10 nap alatt 2 kg fölszedését. Múltkor én is próbáltam fél perces előnyt összeszedni az erdőben, de nem találtam sehol, biztos valaki gyorsabb volt és hazavitte.
faxau 4753 napja
Szép célkitűzés! Hajrá!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4751 napja
Köszönöm szépen Edit! Ma pihi van, mert van némi izomlázam! csak némi biciklizés volt, jaj elfelejtettem naplózni, feledékeny vagyok....hiába én még a múlt évezredben szülletem....