yoyo futás

2011.12.28 Szerda, 20:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:52:00

Távolság

16.5 km Szint: 590 m

Tempó

06:47 p/km (8.84 km/h)

Edzésleírás

Szesz exluzív :)

Zolival és csanyával .

Zöldön fel a  Zsíros-hegyre  -  be a kék sávra az erdőbe ,majd jelöletlenen futottunk  lefelé elég hosszan . innen felfelé a piroson a  Hosszú -árokban  a nyeregig- majd tovább.k+  itt láttunk 3 ari  őzet :) ,majd K sáv a Kőris -völgyön lefelé .  Miután a szénás tömbjét jól magunk mögött hagytuk  leértünk a kerítéshez .a kapu nyitva volt nem kellett mászni,,kivúl voltunk a kerítésen ,és mentünk végig mellette mély disznótúrásba vastag avaron ,még én sem jártam erre lapítottam isz  :) Végre kiértünk egy széles dózer útra hatalmas sóhaj ,ezen indultunk felfelé  ez jó jel gondoltam..majd  József-ligetnél még feljebb , becsatlakozás a kékbe ,majd  Kutya-hegy nyerge kék + .Csanya mondta hogy mutassam meg a Szénásról azt a jó kis ösvényt lefelé a déli oldalon  . Gondoltam hát mindent a kedves vendégért semmi akadálya :)  Jó kis siratófal,technikás köves ,igen meredek .De tetszett nekik lufi is jól jött .

Kiértünk a házak közé,és kicsit növelve a sebességet ,kacskaringózva az utcákba visszaértünk a templom térre. Szinte végig futottuk ezt a kört ,néhány helyen sétáltunk bele felfelé,de nagyrészét megfutottuk.  Nagyon jó kis exluzív szesz volt :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:52:00 16.5 06:47 8.84 590 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Sneci-ke képe

Sneci-ke 4525 napja

Kalandos futit hoztatok össze. Klassz tempó ilyen terepen, gratulálok

pátyalso képe

pátyalso 4525 napja

Közös fődünkön minnyá jobban ment és esett a mai SZESZ,Yoyoka:)) Köci a futit!

Levicopter képe

Levicopter 4525 napja

Főleg,hogy külön futottunk :(((   Ilyen se nagyon van,hogy egyszerre 2 SZESZ megy !!! :))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!