running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:43Távolság
20.7 kmTempó
04:11 p/km (14.32 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Népliget-futóbázis. Ma volt az első hosszabb futásom, így kiváncsiságból felvettem a pulzusmérő pántot, hogy megtudjam hogy hogy áll az állóképességem az alapozás elején. Még otthon megnéztem hogy milyen pontosan mér a polárom. Megmértem egy Omronnal, és a nyugalmi pulzusom 57volt, a polárral meg 58. Úgyhogy indulás!:)) Az edzés végén örömmel konstatáltam hogy nincs világ vége!:)) 4.11-es tempóhoz 143-as átlagpulzus párosult.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:40 | 3.3 | 04:08 | 14.49 | 0 | 0 | 0 | 138 | |
| 00:19:46 | 4.7 | 04:12 | 14.27 | 0 | 0 | 0 | 141 | |
| 00:19:44 | 4.7 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:19:35 | 4.7 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:13:58 | 3.3 | 04:14 | 14.18 | 0 | 0 | 0 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
levix 4568 napja
Te aztán tudsz futni....
Shrek 4568 napja
Egészségedre Laca! Én is tudok 143-as átlagot - 5.11-gyel!
ORBEA ORCA 4568 napja
Hát,nagyon durva,ilyen távon ilyen sebesség,átlagpulzus decemberben,amikor az alapozás elején még nem is futottál a szintedhez képest igazán hosszúakat...A jézuska biztosan szép 2012-es versenyeredményeket tett a fa alá,majd meglátod...:-)
Neked,és minden szerettednek is nagyon boldog békés karácsonyt kívánok EO nagy bajnok:-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4568 napja
Én is tudok 6.11-gyel :)) Brutál a keringésed! Ne mutasd meg a NASA-nak, mert szétszednek! :))))