Connnya 4.1 km Úszás 2011-12-23-n 17:00-kor

Connnya Úszás

2011.12.23 Péntek, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

4.1 km

Tempó

24:23 p/km (2.46 km/h)

Edzésleírás

200m vegyes bemelegítés

400m gyors technika (láb, egykezes, kivárásos 3mp, kivárásos 5mp, söprés, oldalérintés,csúsztatott, sima)

100m gyors

800m gyors időre 15:51 :)

400m gyors technika (láb, egykezes, kivárásos 3mp, kivárásos 5mp, söprés, oldalérintés,csúsztatott, sima)

6x200m gyors ellenállással az első 100 mindig csak kar

400m gyors láb, 400m mell láb

200 vegyes levezetés.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:00	4.1	24:23	2.46	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.