gyaloggalopp 29.6 km Futás 2011-12-18-n 00:00-kor

gyaloggalopp futás

2011.12.18 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:11:03

Távolság

29.6 km

Tempó

04:26 p/km (13.55 km/h)

Pulzus

Átlag

160

Minimum

137

Maximum

176

Edzésleírás

A jl bevált hétperces rohanások annyival megtoldva, hogy most a hétperces etapok alatt olyan tempót mentem, hogy a pulzusom felmenjen 170 fölé (a végén már nem volt egyszerű, kicsit beálltak az izmaim, s mikor erre rádöbbentem, na akkor sikerült megint hosszúkat lépni - illetve egyszer kiment a bokám, na az a hét perc 160-as pulzussal ment), s mikor letelt a 7 perc, akkor addig tötyögtem, míg az órám 137-et nem mutatott. A legvégén tőlem szokatlan módon kb. 5 percet kocogtam még levezetésképpen. Eddig ez a második leghosszabb résztávedzésem volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:11:03	29.6	04:26	13.55	0	137	176	160

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Supernova Sequence II. (RS)

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.