Edzésleírás
3x10 km szobabriga,rövid szünetekkel
első sorozat 5 km bemelegités majd 500 m erős 500 m laza felváltva
második sorozat 10x500m erős közte 500 m lazák
harmadik sorozat 10 km folyamatos gyors tekerés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:00 | 30 | 01:54 | 31.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |