Edzésleírás
Hasprés: 4 x 20
Lábemelés: 4 x 10
Húzódzkodás: 3 x 4
Lehúzás szűken: 4 x 10 18 kgEvezés kétkaros rúddal 4 x 10 18 kg
T-rudas evezés: 4 x 10 20 kg
Evezés padon, egykaros : 4 x 12 12 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |