Edzésleírás
HÁT:
lehúzás mellhez: 20x 20kg-8x32-6x44-6x44
létkezes evezés: 10x30-8x35-6x40-6x40
felhúzás: 10x30-8x40-6x60-6x60
VÁLL
tárogatás 4x8x10kg
nyakból nyomás állva: 4x6x30kg
BICEPSZ
10x30-6x40-3x40-2x40
TRICEPSZ
egykezes tricepsz 4x8x10kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 70.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |