zsolaaa erősport

2011.12.13 Kedd, 16:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

HÁT:

lehúzás mellhez: 20x 20kg-8x32-6x44-6x44

létkezes evezés: 10x30-8x35-6x40-6x40

felhúzás:  10x30-8x40-6x60-6x60

VÁLL

tárogatás 4x8x10kg

nyakból nyomás állva: 4x6x30kg 

BICEPSZ

10x30-6x40-3x40-2x40

TRICEPSZ

egykezes tricepsz 4x8x10kg

 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 70.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!