Edzésleírás

Heti második gyúrás.A keményebbik.Hosszú hosszú idő után leporoltam a power övemet.3 erőemelő fogás(guggolás,fekvenyomás,felhúzás) köré építettem az edzést.Az alapgyakorlatok mellé 1-2 kiegészítő figura.Szépen piramisban haladtam 3as, 5ös szériákkal mint régen.Elszontyolodtam mert kicsit többet vártam magamtól.Guggolásban 110kilóig tudtam menni,fekvenyomás 80kg,felhúzás 130kg.Most itt van a plafon rövid szériáknál.Hmmm.Régi szép időkben kicsit jobban ment pl. guggolást 150en kezdtem...Az volt az első széria a bemelegítő súly.Na mindegy most más helyzet van.Nem tudom hogy fér majd össze az ultra meg a power és azt sem tudom,hogy mennyit ér így a gyúrás de mivel eléggé eltér a megszokottól lehet ezért tetszik ennyire:).Na minden esetre úgy gondolom,hogy a téli hónapok alatt megszerzett plusz erő azért csak hasznosul majd nyáron az úszás,bicaj,futás közben is.