Edzésleírás
400 bemelegít
6 x 50 teki
200 teki
6 x 50 sima gyors
200 gyors
6 x 50 csakkar-lábgumi
200 bója+lábgumi
50 lendületes
50 mell-hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |