monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:00Távolság
9.14 kmTempó
05:54 p/km (10.16 km/h)Pulzus
Edzésleírás
kellemes "meleg" :) szerintem ez az 5 fok körüli a kedvencem futáshoz télen. (de azért inkább a 15-20 fok a legjobb :P )
próbáltam 165 alatt menni, a végére azért volt 166-167 is, pedig direkt belassítottam 6p-esre - eddig általában nem csináltam ilyet, h belassítás, tehát fix volt a tempó, annak ellenére h nem szoktam figyelni ezt menet közben, érzésre megyek. ok, ez egy ilyen nap.. meg most már ezentúl tényleg komolyan veszem a 165 alattit, akár kell lassítani a futás végére, akár nem :)
azért jól esett, relaxáló volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:54:00 | 9.14 | 05:54 | 10.16 | 0 | 0 | 172 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4583 napja
http://www.debrecenikilometerek.hu///kep/galeria/_mg_8012-nagy.61.jpg
Nem te vagy ott a képen?
plekoklári 4583 napja
Egészségedre ! Mi is kimentünk futni, jól el is áztunk!
Czeglédi Ferenc 4583 napja
Nekem is van olyan, hogy egy-egy nehezebb nap után el tudok menni futni, akkor helyére kerülnek a dolgok, ill jóval kipihentebb leszek utána fejben, valószinüleg a fokozott vérkeringés okozza. Talán. Jó kérdés: Viszont sokszor elgondolkozom, hogy egy 3. világbeli éhező kisfiú problémájához képest, vagy egy olyan ember problémájához képest aki nem tudja, hogy melyik hid alatt fog aludni, milyen csekélyek az én, vagy nagyon sok ember problémája!
Na elkalandoztam.
Vissza: igazad van az 5 fok tényleg ideális a futáshoz, egy melegitőfelsőben elvan az ember, az orra sem folyik vészesen, a szélcsend, és a felhős idő pedig ideális futáshoz.
Hol vannak azok a 30 fokban, tűző napon végzett futások....
Fontos, hogy érzésre futol, mert ha sokat nézné az ember a pulzusmérőjét, sokszor ( jó emberre válogatja) már a számtól felmenne a pulzusa!
Szép futás volt Mónika!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4581 napja
köszi!
kép: nem vagyok rajta, de amúgy egyik csaj se hasonlít rám rajta..
igazad van az éhezőkkel kapcs.. :S
az érzésre futást a fix tempós dologra értettem. azért néztem olyankor is a pulzust, ha felment volna túlságosan, akkor visszafogtam volna magam. :)