Edzésleírás

Dagály Andrissal,

400m vegyes bemelegítés

2* (50m gyors láb - 100m gyors - 100m gyors láb/delfin 50-enként - 200m gyors)

500m gyors négyirány

500m gyors söprés (kézfej vízben csúsztatva)

1000m gyors váltott vezetés 22p lett, Nem nyomtuk neki, ez volt most az utazó sebesség. Cél a 20 perces tempó utazóvá alakítása.

 

A reggel nem indult egyszerűen. Majdnem nem bírtam felkelni, aztán egyszer vissza kellett menni a munkás táskámért a mélygarázsból, aztán az uszodából (a becsekkolás pillanatában eszembe jutott hogy nincs nálam úszó gatya) még egyszer haza. Így végig egyben minimál pihenésekkel tolltam az edzést, hogy utolérjem a csapatot. De alapjában jól ment az úszás. Eleinte nem találtam az ütemet a gyorsakban, de aztán koncentráltam a folyamatos lábra és megjött az ütem is.