Edzésleírás
Jó kis menet volt! 10' bemelegítés, majd kilinként toltam egy-egy görgő állásban 3 áttételi fokozatot tekertem, majd tovább fel egyet a görgőn és újra az előző 3 áttételi fokozat következett. Ezután kicsit visszább vettem a görgő terhelésen is meg az áttételeken is és "fújtam" egyet. Utána 500-700m-es pörgetések következtek (vagy 3-szor). Ezután megint pihentető gurulás, majd egyenletes terhelésen a végéig... Laza 700m levezetés. Szuper volt nagyon. Pörgött a "motor" rendesen, néha csak úgy dobolt a vér a fülemben, az izzadtság meg szabályszerűen folyt rólam. Azt hiszem a napi stressz levezetve...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:45 | 21.2 | 02:18 | 26.09 | 0 | 82 | 0 | 177 | 143 |
Tüncó 4684 napja
Mit jelent a bringázásnál a görgőzés? :( Csak úgy?