Kemény vagy,most már tudod,hogy nem csak a súly számít.

Azért ennyi ismétlésnél vigyázz,könnyű az inakat túlterhelni még kisebb súllyal is,ennyi ismétlést még én sem csináltam soha.

Ha közben a legkisebb fájdalmat is érzed valahol ne csináld végig,mert a sok ismétléssel erősen rásérülsz,épp úgy mint futásnál sérülten tovább futva,ez nem olyan,mint a bringa.Gépeken pedig ennyi sorozatot,ismétlést  soha ne csinálj,mert a kötött pályák miatt mondjuk egy lábtológép jobban terheli az izületeket,inakat,mint a szabad súlyos gyakorlatok.

Gondolom van izomlázad,ezeket az edzéseket már sokkolásnak hívják:-)

Ma még én is a 3X20 system jegyében tovább a sárga úton lábra edzek,fő attrakció 110kg 3X20....Fájdalmas lesz:-)

Egs!