Edzésleírás
Bemelegités 3 km laza gyors tekerés,majd 12x1km erős-közte 500 méter
laza.Pedálfordulat végig 90/perc,erős tekerésnél ráhúztam a terhelés-
szabályzot és tartottam az addigi tempót.Levezetés a végén gyors-
pörgetés lett,hogy meglegyen a 30km/óra átlag./meglett/
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 25 | 02:00 | 30.00 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |