bintamas futás

2011.12.04 Vasárnap, 08:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:38:00

Távolság

20 km Szint: 80 m

Tempó

04:54 p/km (12.24 km/h)

Edzésleírás

Dévényi - Tatai - Tahi - Cserhalom - Meder utcai híd - Népsziget - Északi összekötő híd - Blazsam - Kámfor - Madridi - vasúti híd - Rákos - Szerencs - Elem - Berlini - Tatai - Rákospatak - vasúti híd - Szőnyi - Teleki Blanka - Dévényi

Tegnap este nyolckor, fáradtan és ázottan hazaérve, szakadó esőben nem volt lelkierőm nekiindulni. Ma bepótolom - gondoltam.

Holott pontosan tudom, hogy ma törik-szakad 20 körül futottam volna, és azt is, hogy a kimaradt edzést SOSEM lehet bepótolni.

Kitűztem azonban a napi 10 km-es átlagot, ezt varratokkal a hátamban is próbálom tartani. Nélkülük hétfőtől könnyebb lesz.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:38:00 20 04:54 12.24 80 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

áki képe

áki 4577 napja

Az heti 70, ami nem kevés, de már fel vagy készülve rá. Úgyhogy hajrá, a varratokkal vigyázz, de én nem féltelek.

NoHa képe

NoHa 4578 napja

Azért óvatosan! Veled ellentétben nekem nem ér annyit az egész, hogy pl varratokkal a hátamban ilyet menjek. Ezért nem fogom megfogadni a heti 50-edet! Azért köszönöm a bizalmat! Neked meg javulgatást! Ehhez meg le a kalappal! Egészség!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!