bintamas futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:38:00Távolság
20 km Szint: 80 mTempó
04:54 p/km (12.24 km/h)Edzésleírás
Dévényi - Tatai - Tahi - Cserhalom - Meder utcai híd - Népsziget - Északi összekötő híd - Blazsam - Kámfor - Madridi - vasúti híd - Rákos - Szerencs - Elem - Berlini - Tatai - Rákospatak - vasúti híd - Szőnyi - Teleki Blanka - Dévényi
Tegnap este nyolckor, fáradtan és ázottan hazaérve, szakadó esőben nem volt lelkierőm nekiindulni. Ma bepótolom - gondoltam.
Holott pontosan tudom, hogy ma törik-szakad 20 körül futottam volna, és azt is, hogy a kimaradt edzést SOSEM lehet bepótolni.
Kitűztem azonban a napi 10 km-es átlagot, ezt varratokkal a hátamban is próbálom tartani. Nélkülük hétfőtől könnyebb lesz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:38:00 | 20 | 04:54 | 12.24 | 80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
NoHa 4587 napja
Azért óvatosan! Veled ellentétben nekem nem ér annyit az egész, hogy pl varratokkal a hátamban ilyet menjek. Ezért nem fogom megfogadni a heti 50-edet! Azért köszönöm a bizalmat! Neked meg javulgatást! Ehhez meg le a kalappal! Egészség!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 4587 napja
Az heti 70, ami nem kevés, de már fel vagy készülve rá. Úgyhogy hajrá, a varratokkal vigyázz, de én nem féltelek.