Edzésleírás

Dagály Andrissal,

400 vegy bem

6* (100 m mell oda egy mell tempó majd min 5 mp gyors láb tüdőre vissza sima mell majd 100 m mell oda egy mell tempó majd min 4 delfin láb tüdőre vissza sima mell) tehát ez 1200m

600m sima gyors

600m hát oda csak láb vissza sima hát - uszonnyal úsztam. Így uszonnyal még megy is a hátúszás de nélküle még nagyon nem.

100m delfin uszonnyal

4*100m gyors tempószámlálás kb 40-41 kartempóval ment 1 perc körüli hosszokkal.

 

Alapvetően jó ezdés volt a mai, fárasztó volt és a gyorsakban is kicsit fárad szenvedős és nem nagyon találtam a helyes utazó sebességet, égett a vállam, de hasznosnak éreztem az edzést.