zsolaaa 70 kg Erősport 2011-11-30-n 17:20-kor

zsolaaa erősport

2011.11.30 Szerda, 17:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

70 kg

Edzésleírás

10-8-6-6 ismétlés

LÁB

guggolás: 40-60-70-70kg (+rogyasztottam egyet 80-al hogy érezzem milyen)

kitörés: 40-... több nem ment, nem erőltettem

lábnyújtás: 40-60-70-10!!!x80kg

lábhajlítás: 20-40-60-50kg

dobogóra(vagyis lépcsőre) fellépés: 40-60-70-70

BICEPSZ

kétkezes: 30-40-40-40

TRICEPSZ

egykezes: 10x10kg majd kétkezes: 20-25-27-27kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	70.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.