Edzésleírás
Hát-Váll 1:30-ra
húzodzkodás 4*5
lehúzás keresztfogással:3*10/50
egykezes evezés: 3*10/30
felhúzás:3*10/80
oldalemelés szupreszett:4*10/9,5
nyakmögött nyomás:4*10/31,5
dt.oldalemelés3*12/9,5
vállvonogatás:2*10/70
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |