Gida futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:52Távolság
10.7 kmTempó
04:12 p/km (14.31 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Dunaparti gáton... Fazekas Atti ironyman barátommal egy beszélgetős terepfuti.
6,3km kb: 4,10-es iramban el a patakíg, fordító vissza utána egy egyenes 2x 1,5km es gátfutás az elején 2,54-es iramban 1 percíg utána leszakadtam Attitól mert ő egy állat maradtam a "kényelmes" 3.30-as iramomban...nem akartam kinyiffantani magamat de így is kb: 20mp-et vert rám mert azért belassúlt ő is :) De nagyon jól ment izomlázam semmi a szerdai futástól?? Ez tök jó...szerintem a kompressziós szártól van nem tudom?...azóta öröm a futás benne.
Jó volt ez a futás is....remélem jó lesz ez jövőheti mikulás futáskor is.
TE: 4.5 (most már le kell vinnem 2-3-ra a training effectet)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:44:52 | 10.7 | 04:12 | 14.31 | 0 | 0 | 184 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
galagyuri 4597 napja
Szerintem is jo leszel a Mikulas futason! Vacon lesz?
Koszi az erdeklodest. Faradasos terd toresem volt, meg 3 het es az orvos szerint akkor kiprobalhatom...
toncsofia 4597 napja
Jó lesz az a Mikulás-rohanás!!! (...én meg vigyázok magamra, ígérem...)
ORBEA ORCA 4598 napja
Na ez szép 3p30asokkal lazán visszavéve a tempót....Az ember kedve elmegy a futástól...Akarom mondani a kocogástól...:-)
Egészségedre!
Gida 4598 napja
Azért kapkodtam a levegőért nyugi...de a haverom is :-)
picikata 4598 napja
Gida...egy ÁLLAT....nem én mondtam.... :D
...vazze ilyen tempónál már hang sem jönne ki a torkomon....nem,hogy beszélgetni.... :D :D
Egs!
Gida 4598 napja
menetszél :-))) kiabálásról meg annyit hogy kell mert úgy is siket vagyok :-DD
faxau 4598 napja
A lehet törölve..
faxau 4598 napja
Beszélgetős...?????. A menetszéltől nem lehet halljátok a saját szavatokat, csak ha kiabáltok.Esetleg:)
Gida 4598 napja
Na azon a 3km-en nem "fröcsögtünk" futottunk mint a hülyék a faleveleken :-)
pátyalso 4598 napja
2:54 es ezrekkel nem fog lemenni a BESZÉLGETŐS futi 2-3 ra:)) Egs!
Gida 4598 napja
Köfffi...te is egy állat vagy Edit ! :-)))
Mindennap látom az edzéslista alsó lécében hogy...pl ma is...(ma)(teve) futott egy 20 at a melóhelyére...de jó ez is ám!!! mate(kos) ??? :-DD
Minden futó egy állat...hüjjje aki fut. (ahogy picikata mondja) :-))
mateve 4598 napja
Na ja....mert te is egy áááállat vagy....:))) bocsi a normális állatoktól.... ;-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sipi 4597 napja
Szép tempó, hajrá Vácon! Az elején 1-2 perccel a mezőny előtt engedik a 2 km-es bulifutókat, tavaly is pankrációs jelenetek alakultak ki, miután 5-800 méter után utolértük őket......, vigyázz!
Voltam ma a Daubnerben, basszus 20 percet álltam sorba......, de megérte.....:)))