teadrop Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Távolság
1.5 kmTempó
26:40 p/km (2.25 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés (200 technika,200vegyes)
4 x 50 oda láb, vissza Brownlee féle 1kar, 1 kar pille
600 teki
300 sima
regeneráló edzésnek szántam, ennek megfelelően próbáltam aerob (sebesült teknős) tempóban úszni (gyorsabban úgysem ment volna:-)))
utána a melegvízben óvatos nyújtás
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 1.5 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
teadrop 4586 napja
olyasmi, mint az egykaros technika, csak a "nem tempózó" karodat nem előrenyújtod, hanem hátra, a derekadra teszed. elég suta lesz így az ember, egyensúlyozni kell, de meg lehet szokni. és azért Brownlee-féle, mert Alisair Brownlee is gyakorolja ezt az úszóedzésén..